czemu do mnie nikt na telefon nie dzwonil a wypelnilem ankiete, moj kolega wypelnial tez i dzwonili do niego zze jest do losowania zglosozny bo ankiete wypelnil a do mnie nikt jakbym nie byl:/ a wyplenialem ja dlugo i solidnie:/
Jednak zostanę na razie przy FBW tyle, że trochę inny plan. W rampie przynajmniej 3-4 serie Przysiady rampa 12 Syzyfki - 2x max Żuraw - 3x max Martwy na sztywnych- rampa 12 Drążek - 2x max Wiosłowanie w opadzie- rampa 12 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej- rampa 12 Rozpiętki na ławce poziomej 2x 15 Wyciskanie sztangą stojąc - rampa 12 [...]
1...mam pytanie czy 3 dni po strzale odblokowanie to nie za wczesnie wiem że propa długo nie trzyma .. ale zdaje się na twoją wiedze !! nolve chce wziąć bo na ostatnim cy.. troszke puchne !! 2. a i mam pytanie w jakim celu bierze się nolvadex po cyklu chodzi mi o to czy pomoga w jakimś stopniu w odbloku czy tylko działanie antestrogenowe ?? 3.co [...]
ok wiec 6 kaps dziennie na scorchu daje ok. 30 dni po scorchu dozuce odrazu tighta poczatkowo 2 kaps , pod koniec cyklu moze wrzuce 3... -> 60dni , niejest to za dlugo jak na spalacze? dieta przy tym cyklu bedzie okolo 1600-1700kcal ( w tej chwili 1800 ) potem jak zaczne tighta moze pomysle o dokonczeniu na ckd. Zmieniony przez - syrius16 w [...]
ktos mi odpowie czy polaczyc to czy lepiej skonczyc scorcha a potem pod koneic dorzucic tighta? ( joha na oporne miejsca ) i czy te 60 dni na spalaczach niejest za dlugo. teraz bbralem 2op tse bez przerwy , bede miec przerwe okolo miesiac od spalaczy. wystarczy ?
[...] :) A moze nie z Olimpu brac tylko z innej firmy ? ?? Napiszcie co najlepsze bo opieram sie na Waszej duzo wiekszej niz moja wiedzy :) Podajcie mi konkretnie produkt a bede dlugo wdzieczny :) Co do Lecytyny i Chromu to poprzegladalem stronki i juz chyba wiem o ktorych BYK pisal(Lecytyna 250g i GTF, oba Olimp) wiec zdam sie na niego :). Ale [...]
[...] Mam za***isty problem ze zdobyciem srodkow teraz bo jestem za granica :( jutro moja dziewczyna idzie posciemniac lekarza zeby wyludzic recepte na clomid - tak czy inaczej kupilem duzo witamin tj. cynk, jutro jeszcze TT chce dokupic... Ku!$! mam tylko nadzieje, ze te 'efekty' nie beda sie dlugo nasilaly bo naprawde w depreche popadne niedlugo :(
Jeszcze jedno pytanko... Czy ostatnia seria w 5x5 musi być wykonana idealnie technicznie, w niektórych ćwiczeniach doszedłem do etapu, gdzie wydaje mi się, że technika już trochę (i mam na myśli trochę, a nie całkiem) kuleje - nie wiem, czy iść z progresją, czy zostać na ciężarze tak długo, aż będę czuł, że jest w 100 poprawnie.
[...] odnosnie skutecznosci L-Karnityny. Mam diete redukcyjna + uprawiam sport wiec teoretycznie L-Karnityna wskazana (czytalem, ze powinno sie 2h przed treningiem lyknac). Jak dlugo powinno sie brac L-Karnityne, zeby to mialo sens? Jak to sprawdzic czy pomaga? Np 2-3 tygodnie cwiczen i takiej samej diety bez L-Karnityny Potem 2-3 tygodnie cwiczen i [...]
mam tak samo... chociaż żadko... ale u mnie długo nie pomaga odpoczynek na siedząco :/... mój znajomy był z czyms takim u kardiologa i lekarz zabronił mu w jaki kolwiek sposób ćwiczyć i ogólnie sie męczyć a po roku dopiero miał operacje i dopiero po niej mógł wrócić do treningów ale to też nie odrazu...
e nie Kruszek tylko sie nie obrażaj, sam myślałem długo czy to wysłać ale wkońcu wcisnełem wyślij, mam nadzieje, że się nie obraziłeś! poprostu nie znam tak wielu rozwiązań Michail sorry za zamieszanie bo na początku napisałem, ze zaczne dopiero w styczniu (zobacz wyżej) ale później postanowiłem, ze od 18 grudnia-bo mama mi powiedziała, ze 18-go [...]
nie chce ciagnac enana tak dlugo bo wyjezdzam i chce to skonczyc w polsce. 8 tyg styknie lekko, taki jest moj cel, co do e5d e4d to nie jestem przekonany do konca, okres poltrwania enana rozne zrodla tez roznie podaja, przewaznie 5-7dni, nie zalezy mi rowniez na przybraniu wielu kg w szybkim czasie.. nie wiem czy ktos Ci czytal czy czytales to [...]
tych co jada na efedrynie sa procenty- podejrzewam, że mniej niż 10%- jednak nie w tym rzecz, bo to jest nieistotne- wiadomo jakie sa nieporzadane dzialania- te które występuja doraźnie, jak i te które moga pojawic sie po jkaims czasie... kobiety i ludzie młodzi sa bardzo wrażliwi -wbrew pozorom nawet na kofeinę, a co dopiero na efedrynę... sam [...]
Ja mam siłownie 3 x w tygodniu i zacząłem treningi na niej długo przed treningiem SW. Jedyne co zmieniłem w treningu na siłowni to zwiększyłem nacisk w treningu nóg i brzucha Teraz to wygląda tak: Poniedziałek--Taekwondo wtorek--siłka(klatka sztangą na obu skosach i na płaskiej ławeczce, biceps i triceps na zmiane tzw superserie, brzuch 2 [...]
Jeżeli mogę nieśmiało zapytać: czym spowodowana jest Twoja kontuzja? Długo nie będziesz mógł używać stopy? Współczuję kontuzji na redukcji- w dosłownym tego słowa znaczeniu.
6 miesiecy redukcji to stanowczo za długo , deficyt kcal to nie jest normalny stan dla naszego organizmu i w dłuższym czasie zaczyna nam szkodzić , redukcje co 3 maks co 4 miesiace ( zalezy też jak prowadzona ) powinno się przerywać okresami na regeneracje , trzeba wejsc na zero kaloryczne na +-3 tyg i odpoczać .Ty z racji długiej regukcji [...]
ANKIETA TREC NUTRITION - WYPEŁNIJ I WYGRAJ NAGRODY!
